Adiando a ansiedade Ansiedade é a preocupação desesperada de uma pessoa sobre coisas que ela não pode controlar. Portanto, a ansiedade é idiotice e um desperdício de energia. Sua ansiedade nunca fará os seus problemas de amanhã mais fracos, mas lhe esvaziará de forças hoje. Uma solução: marcar o dia e a hora quando terá que se preocupar com algo. Por exemplo, sua empresa está mandando gente embora, e você está ansioso se está na lista. No fim do mês irão anunciar as demissões finais, e agora estamos no princípio do mês. Ficar ansioso ou preocupado agora não vai resolver nada (porque não há nada para resolver ainda, a não ser o seu medo). Então, livre-se desse sentimento inútil marcando consigo mesmo um “encontro” com aquele problema: “Dia 30 de janeiro, vou saber se preciso começar a procurar outro emprego.” Pronto. Se preciso for, marque até no seu calendário. Tendo feito isso, esqueça do problema. Foque apenas no que lhe importa agora. A não ser que você queira agir irracionalmente